試讀心得:
有個算命老師跟我說：「你知道你這一生最重要的事情是什麼嗎？那就是，你要快樂。」
聽完這話，我的腦袋好像被什麼東西打開一樣，眼淚嘩啦啦的往下掉。
「你放下他們，放下一切執著，才是真正的跟自己和解。」
聽到這話才知道，原來我一直過不去，原來我把黑暗的自己一直鎖在一個地方，假裝它不存在，它卻時不時的影響著自己，我不快樂。
我打開那扇黑暗的門，那是團黑漆漆的人形，身上是灰塵般的雜訊，他充斥著各種複雜的情緒，但他在哭。
我擁抱那負面情緒的自己。
「對不起，謝謝你。」
我那黑暗的一角，終於透進了光。
而一切也開始改變了。
我很喜歡這本書除了教人怎麼看清自己的陰影外，還有《與內在陰影和解》的日記本，引導你正視並面對，即使過程會感到有些不舒服，但只有真正的感受到了，才是通往改變的第一步，才能看見那並不全然是完全不好的東西，也只有放下才能真正的跟自己和解。我在日記本裡挑了一個對我而言最難的問題來回答。
第十題：寬恕可能是困難的課題，寬恕不代表你要赦免惡行，那只意味著選擇放你自己脱離憤怒的枷鎖。這需要練習。請想出一個跟你有嫌隙的人。當那個人和相關情
境浮現腦海,就開始下面的習題。
(對方的名字)
祝你 (寫下一句正向的願望,例如健康、財富、愛、幸福等等)。
請再寫四次,每次換一句新的正向願望:
完成後,大聲讀出你寫的内容,衷心感受這些祝福的能量。做五次。然後,深呼吸,釋放練習期間冒出來的一切抗拒。
我的答案:
我要寬恕的是我的父母，尤其是母親，我在一個複雜的環境下長大，我曾經很討厭他們，但不可否認的是我愛他們，無論嘴上說多討厭他們，事後都會無比自責，我心裡明白我割捨不下他們。後來我開始學著放下，也跟著日記本的所寫的去思考。
是啊！我希望他們能身體健康、長命百歲，我希望他們能夠快樂的過每一天。我揮開一直以來的偏見，即使家人依舊惡言相向也不再回嘴，過程中我開始明白雖然他們講話難聽，但本質上還是擔心我的。後來神奇的事發生了，當我開始學著感恩後，家裡的爭吵消失了，原來他們也慢慢改變了。原來一個人改變了想法後可以影響這麼大，原來困擾多年的問題，竟然因為一個想法改變而開始不一樣了。我也開始學著與自己和解，在每一天的晚上練習冥想，清楚一切雜念，好好跟內在的自己對話。
我學著接受，學著與自己的陰影共存。
所以看到這本書的時候我更有感。
凡是人都經歷過創傷，這就是人生。
承認創傷是個人發展的必經過程，唯有接納並處理好過去的傷口，才能用更堅強的自我來體驗這個世界，進入更深入的自我覺察。
有缺陷又如何？不完美也是一種美，那是真正獨一無二的自己。
感謝皇冠出版提供試讀機會。
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